Как организовать жизнь и лактацию так, чтобы малыш был сыт, доволен, рос и развивался, а мама была спокойна и счастлива? Главное — не паниковать, если что-то не получается сразу. Одной на первых порах вам будет сложно, поэтому не стесняйтесь просить помощи у близких — вам с малышом она сейчас нужна как никогда. Прежде всего речь об обычной бытовой помощи: чистая квартира, одежда, еда. Только тогда вы, родившая женщина и новоиспечённая мама, сможете дать вашему грудничку максимум.
1. Мама должна быть здоровая и не уставшая. Заботьтесь о себе. Спите, когда спит малыш. Прочь усталость. Бытовые дела подождут. Уборку и стирку пусть возьмут на себя близкие — по крайней мере, на некоторое время. Ваша главная задача сейчас – хорошо себя чувствовать. Только тогда вы сможете дать ребёнку самое лучшее и полезное молочко.
2. Не пугаться лактокризисов. Малыш плачет у груди? Берёт сосок и тут же бросает? Скорей всего, это лактокризис — временный период «настройки» маминой груди на возросшие потребности малыша. Обычно такие кризисы бывают на 3-6 неделе, 3-4 месяце и 7-8 месяце кормления. Не спешите бежать за смесью, перетерпите. Увеличьте потребление жидкости, принимайте лактотравы, посоветуйтесь с врачом.
Екатерина Филоненко, консультант по грудному вскармливанию, член Союза профессиональной поддержки материнства: «Очень грустно, когда мамы в таких ситуациях не обращаются к специалистам, ведь резкий перевод ребёнка на смесь с грудного вскармливания — это серьёзная встряска всего ЖКТ малыша, его иммунной системы и психологического состояния в целом».
3. Не паниковать ни по одному поводу (у малыша колики, не зажила пупочная ранка и прочее). Обращаться к врачам, искать совета, но при этом быть спокойной. Нервная система недавно родившей женщины и так сильно расшатана, а стресс губит молоко. И, кстати, ощущается малышом на подсознательном уровне.
4. Прикладывайте ребёнка к груди как можно чаще, кормите по требованию и из обеих грудей. Это лучшая профилактика мастита, лактокризисов, коликов.
Вот ещё несколько ценных советов по кормлению от специалистов:
- докармливания смесью вредят новорождённым, вызывая болезненные колики и запоры
- смесь слаще грудного молока, из бутылочки её высосать легче — поэтому из-за смеси ребёнок может отказаться от груди
- воду не даём до начала прикорма, поскольку малыш в ней не нуждается: в грудном молоке итак 80-90% воды
- плач – не обязательно показатель голода: возможно, у малыша заболел животик или он просто соскучился
- сцеживание в большинстве случаев не нужно: если грудь набухла – ребёнок высосет излишек, если мягкая – молоко есть, и лактация установилась
- мягкость груди совсем не говорит о том, что она пустая, там хранится питательное «заднее» молоко.
5. Пусть питание матери будет диетическое, но полноценное и разнообразное. Кушать необходимо достаточно: первые блюда, нежирные бульоны, отварное или тушёное мясо, курицу, овощи. Если у ребёнка колики — откажитесь от капусты и бобовых. Пить можно горячие чаи, в том числе травяные, отвары шиповника, лактогонные травы. Откажитесь от ярких овощей и фруктов, экзотики.
6. Принимайте душ. Он успокаивает тело и душу, помогает груди вырабатывать молоко. Если у кормящей женщины нет мастита, то тёплые ванны и душ ей очень полезны. Грудь в тепле лучше вырабатывает молоко, специалисты по лактации даже советуют оборачивать её тёплым полотенцем перед кормлением, чтобы она хороша наполнилась.
7. Помогает лактации также лёгкий массаж груди круговыми движениями. И вообще расслабление вам просто необходимо. Психологический и физический комфорт матери – залог благополучия всей семьи. Этого добиться непросто, но результат того стоит.