Принятие самого факта беременности (особенно если она неожиданная) происходит у каждой женщины по-своему. Если она хочет рождения этого малыша, то ей придётся успокоить свои чувства, подавить страхи, чтобы осталось лишь радость от свершившейся перемены и внутреннее спокойствие.
Психологи считают, что какой бы ни была беременность – ожидаемой или случайной – это личностный кризис. Потому что меняется сознание и связи с окружающим миром. У тех женщин, которые нацелены на саморазвитие и карьеру, такой кризис проходит сложнее – принять себя беременную им очень непросто, ведь они ставят на одни весы свой успех и жизнь ребёнка.
Как привыкнуть к переменам, когда забеременела
Психолог Ольга Кольт: Если вы ставите вопрос ребром, то и ответ будет такой – НИКАК. Подготовиться невозможно. Даже если жила мыслью о ребёнке, всё равно факт беременности приведёт тебя в ступор. Пока не проживёшь это, не прочувствуешь всё от начала до конца, никак не привыкнешь. Вы спросите: как привыкнуть? Просто жить в предлагаемых обстоятельствах, стараться получать удовольствие. А они, эти удовольствия, как бы кто не считал, в беременности есть, и их очень много».
То есть психолог предлагает женщине, узнавшей про свою желанную беременность, просто плыть по течению. Удивиться, расстроиться, обрадоваться и жить дальше. Когда человек сталкивается с любыми переменами в своей жизни, он проходит ряд внутренних этапов. Сначала эмоции женщины, узнавшей о новом статусе, непредсказуемы, чаще всего, положительные, но могут быть и краски отчаяния, смятения, страха. Потому что даже планирование беременности не означает реальное наличие внутренней готовности стать матерью. Может, это просто давление общества, стереотипов, желание мужа.
На втором этапе (6-12 недель) женщина осознаёт и принимает свою беременность, начинает перестраивать свою жизнь. Первое УЗИ, первый поход к врачу. Это приятный путь для тех, кто выстрадал свою беременность и почти не верил в случившееся. Женщины, которые подумывали о прерывании беременности, принимают свой новый статус именно на этом этапе. На третьем женщины испытывают противоречивые чувства: то страх, то печаль, то надежда, то оптимизм и, наконец, осторожное счастье. Сознание постепенно адаптируется. И только на четвёртом этапе женщина может «стабилизировать голову», ощутить внутреннее равновесие и мягкую, тихую радость.
Как проходит беременность с точки зрения эмоций, зависит от личности самой женщины, её мотивов завести ребёнка, отношения её близкого окружения.
И хотя, как считают психологи, привыкнуть к переменам можно, только окунувшись в них, есть способы помочь себе адаптироваться быстрее. Вот они:
- Расскажите о своих чувствах и эмоциях. Доверительному лицу или просто бумаге.
- Разберите всё по полочкам. Почему боитесь? Почему злитесь?
- Проработайте варианты разрешения «конфликтов». Например, вы не ожидали, что забеременеете, а вам как раз пообещали повышение. Может, вы сможете уйти в декрет с должности выше? Или пересмотрите своё отношение к этой работе или работе вообще.
- Ищите плюсы в сложившейся ситуации, они точно есть.
- Проговорите страхи с близкими, они смогут подобрать слова поддержки.
- Представьте малыша. Каким он будет? Чем будет увлекаться?
- Нарисуйте ваше идеальное будущее, представьте, как будете гулять, по каким улицам ходить, в какую школу водить ребёнка. Так он станет реальным и «не страшным».
- Можно обратиться в школу подготовки к родительству или к психологу.
Тест на готовность к беременности
Простой тест на готовность к беременности поможет вам узнать, насколько вы гибкий человек.
- Как вам жизнь до беременности? Счастливая? Всем ли вы удовлетворены?
- да, вполне - 3
- ну, бывают сложности - 2
- многое бы поменяла - 1
- Вам нравятся фигуры беременных? Пойдёт ли вам некоторая полнота?
- беременность есть беременность - 1
- мне жалко мои наряды, в которые я не влезу - 2
- мне не идёт быть полной - 3
- Хотели ли бы вы заниматься йогой, ходить в бассейн, больше гулять и вести здоровый образ жизни?
- да, очень - 1
- иногда хочется - 2
- меня устраивает мой образ жизни - 3
- Когда вы думаете о малыше, каким его представляете?
- плачущим - 3
- довольно взрослым - 2
- краснощёким упитанным младенцем - 1
- Видите ли вы плюсы выхода в декрет?
- да, можно отдохнуть от работы - 1
- есть и плюсы, и минусы - 2
- пока маловато - 3
Результаты:
- 5-7 баллов – вы давно готовы к переменам, потому что они назрели, ваше «чемоданное настроение» объяснимо неидеальными житейскими обстоятельствами;
- 8-12 баллов – вы балансируете между желанием «броситься в омут» и оставить всё как есть. Найдите внутреннее равновесие;
- 12-15 баллов – вы довольно-таки негибкий человек, но при этом удовлетворённый своей обычной жизнью. Вам будет сложно принять новое.
Беременность совсем не перечёркивает другие сферы жизни. Не запирайтесь в коконе, продолжайте жить своей жизнью, пока природа делает своё дело. Вы же не только беременная женщина, но ещё и женщина — сексуальная и красивая (позволяйте себе ухаживать за собой), жена (мужу требуется ласка, и он, в свою очередь, может дать вам свою нежность и поддержку), работник, подруга и т. д. Думайте о том, в чём беременность сделает вас лучше.