Ни для кого не секрет, что многие мамы, планируя свою беременность, подгадывают «день икс» на весну, чтобы всё лето можно было гулять с малышом, наслаждаясь солнечным теплом, а не кутаясь в махровые конвертики и шерстяные шапочки. Но дети не спрашивают нас, когда им появиться на свет и рождаются круглогодично, хоть в Новый год, хоть 8 марта. Прогулки с детьми являются неотъемлемой части жизни каждой мамы. Конечно, зимой из-за низких температур многие «гуляют» в люльке на балконе, но это, скорее, исключение из правил. Обычно прогулка с ребёнком происходит на улице, в парках, на набережных или просто во дворах, если в них достаточно зелени и свежего воздуха.
Прогулка с детьми похожа на маленькое путешествие, её продолжительность и насыщенность зависит от многих факторов: времени года, возраста ребёнка, настроения мамы. Очень не советуем проводить время с грудничками в торговых центрах и детских игровых зонах – это просто рассадники инфекций. Если у вас есть выбор, то лучше провести время с малышом на улице.
Мнения специалистов о прогулках с грудными детьми очень разнятся. Раньше считалось, что чем дольше ребёнок проводит времени на свежем воздухе, тем больше он получит кислорода и здоровее будет. Современные специалисты малышу до полугода не советуют 3-4 часовые прогулки, так как сон от укачивания в коляске нарушает режим сна и питания, надолго отлучает ребёнка от матери, а это не должно происходит в первые три месяца жизни. Кроме того, зимой такие прогулки подвергают малыша опасности переохлаждения. У новорождённых термообмен ещё не сформирован, и организм не может поддерживать нужную температуру, даже если его очень тепло одеть. В первые месяцы жизни при температуре ниже 10 градусов гулять вообще не рекомендуется. Лучше всего в таком случае уложить малыша спать в хорошо проветренном помещении.
Когда ребёнку исполнится 6-8 месяцев, выходить на прогулку следует в его дневной сон, до этого предварительно приложив его к груди. Когда малыш начинает ходить, не следует злоупотреблять коляской, а стоит максимально дать малышу поактивничать. Несмотря на все советы, помните, что режим прогулок составляете вы сами в зависимости от распорядка дня и самочувствия вашего малыша. Мы можем дать лишь несколько рекомендаций. Поздней осенью, зимой и ранней весной, когда рано темнеет, для прогулок лучше всего выбирать дневное время суток, когда температура воздуха наиболее высока. Летом выходы на улицу происходят чаще, и лучше выбрать утреннее время до полудня или вечернее после 16 часов. Ребёнок от 6 месяцев может гулять уже несколько часов и в любое время года. Главное – он должен быть одет по погоде, так, чтобы ему было комфортно. Педиатры советуют современным мамам выходить на прогулку даже в том случае, если их чадо приболело, но нет температуры и каких-либо серьёзных симптомов, но, естественно, без контакта с другими малышами.
Собираясь на прогулку, не спешите, а хорошо продумайте всё, что вам необходимо взять. Обычно мамы берут с собой удобные большие сумки или рюкзаки, ведь порой прогулка с малышом напоминает поход. Итак, вам необходимы:
- Сухие и влажные детские салфетки.
- Сменный подгузник и сменная одежда. Это один из важных пунктов, так как ситуации на улице бывают разные, и малыш в раннем возрасте не всегда понимает, что такое «аккуратно».
- Бутылочка с водой, чашка-непроливайка, поильник. Лучше всего на прогулку брать не соки, а воду или свежеприготовленный компот, особенно в летнее время.
- Еду на прогулку брать не принято, хотя ни одна современная мама на длительное время без перекуса для малыша на улицу не выйдет. Это может быть фруктовое пюре, фрукты, сухофрукты или печенье.
- Игрушки. Если малыш старше года, то поинтересуйтесь, что он хочет взять с собой. Ведь оставленный дома любимый пластмассовый слоник может испортить всю прогулку.
- Несколько продезинфицированных сосок (для грудничков).
Многие мамы берут с собой порцию смеси и воду в термосе на случай, если прогулка получится долгая, и ребёнок захочет есть. Лучше питания на улице всё-таки избегать и составлять своё расписание таким образом, чтобы ребёнок уходил из дома сытым, а приходил проголодавшимся. В будущем отсутствие перекусов на ходу поможет избежать множества проблем.
Не стоит складывать сумку хаотично. Всё должно быть разложено так, чтобы в нужный момент вы легко извлекли нужную вещь. Опытные мамы советуют брать специальные мешочки под сырую или грязную одежду, фотоаппарат (дети так быстро растут, не упускайте момент!), принадлежности для первой помощи – перекись водорода, вата, зелёнка, пластырь, а также антисептический гель для рук.
Ещё несколько десятилетий назад считалось, что первые прогулки с детьми нельзя совершать раньше месяца. Обосновывалось это тем, что посторонним нельзя было смотреть на малыша, пока он не крещён. Сейчас эти предрассудки ушли, и педиатры разрешают гулять с грудничками на 5-7 день. Летом время таких прогулок составляет около получаса, зимой достаточно 10-15 минут. Продолжительность необходимо увеличивать на 5-10 минут ежедневно, и к месяцу вы спокойно можете находится на улице уже около часа. Отказ от прогулки может быть обоснован следующими факторами:
- Ваш ребёнок заболел.
- Температура на улице опустилась ниже 15 градусов или поднялась выше 30.
- На улице шквалистый ветер, сильные осадки.
Одевайте малыша так же, как одеваетесь сами, плюс один дополнительный слой одежды. Эта формула известна уже на протяжении многих лет и до сих пор остаётся одним из самых понятных правил для молодых мам. И помните, что прогулка – это возможность для вашего ребёнка не только познать мир, но и укрепить иммунитет, подышать кислородом, а для многих детей и отличный повод выспаться. Не лишайте этого удовольствия себя и малыша.
