В начале беременности грудь более чувствительная, болезненная, потом она увеличивается в первом и втором триместрах. Так происходит из-за изменения концентрации эстрогена в крови, который способствует растяжимости тканей и формированию молочных протоков. К тому же усиленная работа щитовидной железы усиливает аппетит, жирок откладывается и в груди.
После родов – ещё скачок гормонов. Пролактин и гормоны надпочечников увеличивают приток молока, соответственно, и размер груди. Когда лактация снижается, железистые ткани замещаются жировыми и соединительными. Все эти процессы проходят довольно быстро, коллаген и эластин в коже не поспевают за ростом и уменьшением молочных желёз, капилляры, питающие ткани разрываются, появляются растяжки или просто тонус кожи груди снижается. К концу лактации даже ощущается дряблость груди, провисание, но постепенно жировая ткань увеличивается и упругость приходит в более-менее выраженную форму. Иногда грудь после родов и кормления увеличивается, иногда уменьшается.
Насколько сильно изменится грудь, зависит от особенностей организма женщины, количества её беременностей, тонкости кожи, длительности и правильности кормления, генетики. Скажем прямо, полное восстановление эластичности кожи и связок до первоначального состояния невозможно. Но можно значительно улучшить форму и тонус кожи груди. И даже почти полностью, если начинать подготовку груди ещё в начальный период беременности. Для этого необходимо носить специальное бельё, хорошо поддерживающее бюст беременной, смазывать грудь и живот кремом от растяжек. После родов продолжить ношение бюста для кормящих, с широкими лямочками. На ночь надевать поддерживающие топики или даже мягкие бюсты. Иногда позволять груди «дышать», следить за своей осанкой.
После рождения малыша матери просто необходимо поддерживать общее хорошее самочувствие тела:
- Соблюдать диету с ограничением углеводов и животных жиров.
- Заниматься лёгкими физическими и дыхательными упражнениями.
- Проводить массаж груди, живота и бёдер с применением кремов, усиливающих тонус кожи. Массаж производится круговыми движениями от грудины к соскам, потом от центра груди к подмышкам, затем снизу вверх.
Укреплению мышц и связок груди помогают упражнения под руководством тренера в спортзале или упражнения дома с нагрузкой на большую и малую грудные мышцы и связки. Это:
- отжимания от пола или стула (10-15 раз)
- отжимание от стены с ощущением напряжения мышц
- сжимание мяча между ладоней руками, согнутыми в локтях
- разведение рук с гантелями
- подтягивания на турнике
- растягивание эспандера или разведение рук с большим полотенцем
- плавание в бассейне
Для усиления лимфодренажа, эластичности кожи и тонуса мышц необходим регулярный круговой массаж груди. Совместно с этим рекомендуется (после прекращения лактации) контрастный душ и средства спа и косметологии, такие, как водорослевые обертывания, альгинатные маски с эффектом лифтинга, сыворотки и крема с большим содержанием коллагена, эластина. Также аппаратная миостимуляция мышцы, терапия с микротоками, помогающая собственной выработке эластина, мезотерапия и биоревитализация на основе гиалуроновой кислоты и различных витаминов. Средств в арсенале косметолога очень много, принцип действия похож на действия для омоложения и подтяжки кожи лица.
Более глубокий метод воздействия на грудные железы – лифтинг, иначе говоря, подтяжка. Контуры груди моделируются инъекциями гиалуроновой кислоты или нитями из полимолочной кислоты.
Кардинальный метод коррекции формы и размера груди – операционный. И тут тоже есть варианты. Пластический хирург может использовать собственную жировую ткань пациентки для наполнения груди – липофилинг. Может быть подтяжка провисаний при устраивающих размерах – нитями – мастопексия. Или маммопластика – установка имплантов.