Казалось бы, живи теперь и радуйся: закончился период вынашивания, ты совершила подвиг – родила нового человека, и вот он рядышком, красивенький. Но нет… Подавленное состояние, апатия, потеря интереса ко всему, отсутствие аппетита, постоянная усталость, чувство вины, нарушение концентрации, даже мысли о ненужности собственной жизни… И всё это ощущает примерно 20% всех женщин, ставших матерями. Причём беби-блюз может появиться в любой момент: сразу после родов, через пару недель или месяцев. Обычно критическое состояние наблюдается 30-90 дней, может достигать периода более полугода. Это не просто плохое настроение, которое не улучшается, это чёрная дыра в душе, тоска и невыразимая боль – самая настоящая болезнь.
Почему приходит послеродовая депрессия (беби-блюз)?
Вероятно, виноваты гормональные процессы вкупе со стрессом и нехваткой питательных веществ в организме недавно родившей женщины. Сразу после родов уровень эстрогена, прогестерона, кортизола, свободных тиреоидных гормонов резко падает с высоких показателей, необходимых для поддержания беременности.
Стресс – это сами роды, особенно если они были осложнёнными, а также недостаток сна, нехватка поддержки семьи и пр. Добавим к этому дефицит витамина В12, фолиевой кислоты – эти вещества работают над ощущением счастья. Нет их – нет удовлетворённости жизнью. Чувство вины, жалость к себе, страдания из-за внешности и здоровья, проблемы у ребёнка, давление окружающих («родила не сама», «мне никто не помогал, и ты справишься» и пр.) – дрова, распаляющие огонь внутренней боли.
Есть интересное исследование, связывающее послеродовую депрессию с анестезией во время родов. Те женщины, у кого была эпидуральная анестезия, реже впадали в психологически подавленное состояние. Ещё, согласно наблюдениям, риск развития депрессии снижает посещение курсов о родах и уходе за новорождёнными.
Как бороться с послеродовой депрессией?
- Признать факт её наличия и то, что это нормально.
- Убрать абъюзеров из своей жизни, не слушать горе-советчиков, не признающих вашу душевную боль. Вы имеете право быть несчастной даже с «комочком счастья» на руках.
- Дать себе возможность быть неидеальной мамой.
- Просить помощи, информации у врачей, если ваше состояние или здоровье малыша вас беспокоит.
- Просить помощи близких или нанять помощницу, если вы вымотаны, морально и физически истощены.
- Обратиться к клиническому психологу или психиатру, который отличит плохое настроение от настоящей болезни – депрессии, может назначить полноценное лечение.
Как чувствуют себя малыши, мамы которых заболели «беби-блюзом»?
Младенцы остро ощущают состояние матери. Некоторые впадают в беспокойство, капризы, болезни, у них много проблем с организацией питания и сна. Другие – «уходят в себя», и на этапе младенчества это «лёгкие» дети, которые, однако, в дальнейшем с трудом адаптируются к сверстникам в детском саду, школе.
Послеродовую депрессию нечасто диагностируют, женщины стесняются признаваться в том, что несчастны. Но психозы, тяжёлые формы болезни могут выходить из-под контроля, они опасны для женщины, ребёнка и всех её окружающих. Молодым мама нужна помощь. Мамы в опасности.