Если вы занимаетесь исключительно уходом за ребёнком и домашними делами, то стоит подумать о моральной разгрузке – общении с друзьями.
Представьте весь ваш день как 100% занятости. Какой процент вам необходим для общения не с ребёнком и мужем? Ну, скажем, 20%, из них – 10% соцсети, телефон, 10% – нормальное живое человеческое общение. Организуйте свою жизнь так, чтобы вас всё устраивало. Постарайтесь наладить те контакты, которые оборвались. Возможно, будучи беременной, вам не хотелось общения, а, может, бездетные друзья и знакомые не хотят вас тревожить. Просите их помощи и поддержки, звоните. Честно скажем, некоторые знакомые «отвалятся», потому что теперь «не потусуешь». Будут и такие, кто вообще не поймёт, почему вы отказываетесь от вечерних гуляний, ещё и обидятся. Но смысл дружбы не только в этом, поэтому вряд ли такие знакомые вам нужны.
Женщине в декрете необходимо общение. Мамы на площадках могут стать вам приятельницами, но хотелось бы видеться и со старыми друзьями. Если вам сложно найти время для кафе, то постарайтесь пригласить друзей к себе домой, тогда они увидят, что просто сейчас такое время, когда малышу мама нужна постоянно, и дело вовсе не в том, что вы не хотите общения. Договоритесь с мужем, мамой, свекровью, как часто и какое время вы сможете уделять походам в кафе, кино с подругой. Старайтесь находить балан между заботой о малыше и заботой о себе и своём психологическом здоровье.
Психологи предупреждают: молодая мама – не самый интересный собеседник, и это нормально. Сложно поддерживать отношения, когда одна подруга замужняя, а другая – одинокая. Когда замужняя уже завела ребёнка, второй явно будет не по себе (может проскакивать зависть или жалость – не лучшие спутники дружбы). Они на данный момент совершенно в разных плоскостях.
Ольга Кольт, психолог: «Заводить друзей в сознательном возрасте лучше не только сердцем, но и головой. Фактически, семейной паре с ребёнком или несколькими лучше наладить общение с такой же парой. Имеют значение и род деятельности взрослых и их увлечения, но в целом у них уже есть общие фундаментальные темы – дети и брак».
Настоящие друзья не поставят перед выбором: веселье или ребёнок. Правильные друзья позвонят перед приходом, постучат в дверь тихонько, а не будут звонить в домофон, принесут малышу сувенир, уделят ему время, не станут засиживаться допоздна.
Организуйте свою жизнь для себя, не становитесь заложником обстоятельств или собственного ребёнка – это не нужно ни ему, ни вам. Подстраивайте его жизнь под ваши нужды. Если нужно на йогу, пусть малыш потопчется с вами, если оставить не с кем. Хотите в кафе – он тоже с удовольствием попьет чай. Детям интересно узнавать мир, посещать общественные места, ходить в гости, слушать взрослые разговоры – для них это настоящее приключение – прикоснуться ко взрослому миру. Да и поведению в обществе надо учиться не в теории, а на практике.
Согласно утверждённому нами плану по достижению душевного равновесия, уделяем время всему понемногу и всем по чуть-чуть: новорождённому – больше всего времени (чем старше ребёнок, тем больше времени на себя), потом муж, ваши личные отношения, уход за собой, увлечения, работа, общение с друзьями и родственниками. Нарисуйте схему, чтобы понять, что из перечисленного и насколько нужно именно вам. Модерируйте свою жизнь. Вы – опытный жонглёр, который управляется с разными областями своей жизни, расставляя собственные приоритеты.
